Frostigi Sekigita Persiko

● Persikoj antaŭenigas resanigon
Unu meza persiko havas ĝis 13,2% de la vitamino C, kiun vi bezonas ĉiutage.Ĉi tiu nutraĵo helpas vian korpon resanigi vundojn kaj fortigas vian imunsistemon.Ĝi ankaŭ helpas forigi "liberajn radikalulojn" -- kemiaĵoj kiuj estis ligitaj al kancero ĉar ili povas damaĝi viajn ĉelojn.

● Helpu vian vidon
Antioksidanto nomata beta-karoteno donas al persikoj sian belan oranĝan koloron.Kiam vi manĝas ĝin, via korpo transformas ĝin en vitaminon A, kiu estas ŝlosilo por sana vizio.Ĝi ankaŭ helpas konservi aliajn partojn de via korpo, kiel via imunsistemo, funkciante kiel ĝi devus.

● Helpu vin resti feliĉa pezo
Kun malpli ol 60 kalorioj, persikoj ne havas saturitajn grasojn, kolesterolon aŭ natrion.Kaj pli ol 85% de persiko estas akvo.Krome, manĝaĵoj altaj en fibroj estas pli plenigaj.Kiam vi manĝas ilin, vi bezonas pli longe por senti denove malsaton.

● Akiru Vitaminon E
Persikoj estas maturaj kun Vitamino E. Ĉi tiu antioksidanto estas grava por multaj el la ĉeloj de via korpo.Ĝi ankaŭ tenas vian imunsistemon sana kaj helpas larĝigi sangajn glasojn por malhelpi sangon de koaguliĝo interne.

● Tenu viajn ostojn sanaj
Unu malgranda persiko havas 247 miligramojn da kalio, kaj unu meza persiko povas doni al vi eĉ 285 miligramojn da kalio.Kalio povas helpi ekvilibrigi la efikojn de dieto alta en salo.Ĝi ankaŭ povas malaltigi vian sangopremon, kune kun viaj ŝancoj de renaj ŝtonetoj kaj osta perdo.Vi bezonas ĉirkaŭ 4,700 miligramojn da kalio ĉiutage, kaj estas multe pli bone ricevi ĝin el manĝaĵo ol suplemento.